Lihaskuntoharjoittelu ja venyttely

Lihaskuntoharjoittelu ja venyttely

Tuote on tilaustuote ja se toimitetaan erillistoimituksena. Toimitusaika 2-5 arkipäivää.

Lihaskuntoharjoittelu ja venyttely - kirjassa käsitellään ihmiskehon lihaksiston ja luuston toimintaa sekä koostumusta upeina ja havainnollisina toiminnallisen anatomian nelivärikuvina.

Kirja käy läpi lähes 150 lihaskuntoharjoitetta ja 20 venytysliikettä käsivarsille, hartioille, rinnalle, selälle, jaloille, pakaroille ja vatsalle. Jokaisen liikkeen osalta käydään läpi pääsuorittajalihakset sekä avustavat lihakset ja kehon alueittain myös luuston anatomia. Kirja käy läpi oikeat suoritustekniikat ja varoittaa vaikeimpien liikkeiden osalta virhetekniikoista sekä niihin liittyvistä vammoista.

Sopii kaikille omasta kehosta ja sen kunnon hoitamisesta kiinnostuneille sekä liikunta- ja kuntoutusalan ammattilaisille ja opiskelijoille upeaksi oppi- ja oheismateriaaliksi.

Kirjoittaja: Frédéric Delavier

4. uudistettu suomenkielinen painos 2015. ISBN 978-951-9147-67-3